Pernahkah Anda merasa hidup ini seperti wahana permainan roller coaster? Kadang di atas dengan segala kemudahan & ketenangan, tapi sekejap mata bisa turun ke bawah dengan berbagai masalah yang datang bertubi-tubi. Menghadapi situasi ini, kita seringkali merasa lelah secara mental.
Dalam Islam, ada dua “sayap” yang bisa membuat kita tetap terbang stabil meski badai kehidupan datang menerjang. Dua sayap itu adalah Sabar dan Syukur.
Sabar: Bukan Berarti Menyerah
Banyak yang mengira sabar itu artinya pasrah dan diam saja saat ditindas atau gagal. Padahal, sabar adalah kekuatan untuk menahan diri agar tetap berpikir jernih dan terus berusaha di tengah kesulitan.
Allah Subhanahu wata’ala memberikan janji yang sangat indah bagi orang yang sabar:
يَٰٓأَيُّهَا ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ ٱسْتَعِينُوا۟ بِٱلصَّبْرِ وَٱلصَّلَوٰةِ ۚ إِنَّ ٱللَّهَ مَعَ ٱلصَّٰبِرِينَ
“Sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar.” (QS. Al-Baqarah: 153).
Bayangkan, saat kita merasa sendirian menghadapi masalah, Tuhan semesta alam justru sedang “menemani” kita. Sabar adalah cara kita berkata kepada diri sendiri, “Ini berat, tapi aku tahu Allah tidak akan memberiku beban yang aku tidak sanggup memikulnya.”
Syukur: Magnet Kebahagiaan
Kalau sabar adalah rem saat jalanan menurun, maka syukur adalah gas saat jalanan mendatar atau menanjak. Syukur bukan menunggu kita bahagia baru berterima kasih, tapi dengan berterimakasihlah kita menjadi bahagia.
Allah Subhanahu wata’ala berjanji dalam Al-Qur’an:
لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ
“Sesungguhnya jika kamu bersyukur, niscaya Aku akan menambah (nikmat) kepadamu…” (QS. Ibrahim: 7).
Saat kita bersyukur, fokus kita berubah. Kita tidak lagi meratapi apa yang hilang, tapi menghargai apa yang masih ada. Ini adalah latihan mental yang sangat kuat agar kita tidak mudah merasa kurang dan selalu merasa cukup (qana’ah).
Dua Sisi Mata Uang yang Tak Terpisahkan
Rasulullah Shalallahu alaihi wasallam merasa kagum dengan mentalitas seorang mukmin. Beliau bersabda:
عَجَبًا لأَمْرِ الْمُؤْمِنِ إِنَّ أَمْرَهُ كُلَّهُ خَيْرٌ وَلَيْسَ ذَاكَ لأَحَدٍ إِلاَّ لِلْمُؤْمِنِ إِنْ أَصَابَتْهُ سَرَّاءُ شَكَرَ فَكَانَ خَيْرًا لَهُ وَإِنْ أَصَابَتْهُ ضَرَّاءُ صَبَرَ فَكَانَ خَيْرًا لَهُ
Sungguh menakjubkan keadaan seorang mukmin. Seluruh urusannya adalah baik… Jika ia mendapatkan kesenangan, ia bersyukur, maka itu baik baginya. Jika ia tertimpa kesulitan, ia bersabar, maka itu baik baginya.” (HR. Muslim).
Artinya, bagi orang yang punya mental Sabar dan Syukur, tidak ada istilah “hari buruk”. Yang ada hanyalah hari untuk bersyukur atau hari untuk bersabar. Keduanya sama-sama menghasilkan pahala dan kedewasaan diri.
Tips Melatih Mental Juara:
Saat Gagal: Tarik napas, ucapkan “Inna lillahi wa inna ilaihi raji’un” (Semua milik Allah), lalu cari satu pelajaran kecil dari kegagalan tersebut. Itulah sabar
.Saat Berhasil: Jangan sombong. Ucapkan “Alhamdulillah” dan ingatlah ada peran Tuhan serta bantuan orang lain di balik suksesmu. Itulah syukur.
Jurnal Harian: Di akhir hari, tuliskan 1 hal yang membuatmu harus bersabar hari ini, dan 3 hal yang patut kamu syukuri.
Kesimpulan
Dunia mungkin tidak selalu ramah, tapi hati kita bisa selalu damai. Dengan menjadikan sabar dan syukur sebagai gaya hidup, kita tidak akan mudah hancur oleh kegagalan dan tidak akan lupa diri oleh kesuksesan. Kita menjadi pribadi yang tangguh, tenang, dan bahagia apa adanya.
